LEV ET ADHD-VENNLIG LIV MED
Effektive systemer og god oversikt
Last ned helt gratis sjekklister, planleggere og skjemaer.
LAST DEN NED HER!Skattelisten
for deg som vil ta effektive pauser.
Utfordringen
for deg som liker systematikk.
Planleggeren
for deg som liker forutsigbarhet.
DET ER FINT Å SE DEG HER!
Hvis du skulle likt å leve mer i din flytsone, men er usikker på hvordan du skal gjøre det, er dette stedet å starte
Du har mest sannsynlig prøvd utallige måter å strukturere og balansere livet ditt, slik at du ikke skal bli overstimulert allerede. Kanskje kommer du ikke helt i gang og det er mye kaos? Du synes kanskje det er vanskelig å holde på den gode strukturen og forutsigbarheten som gjør at du ikke blir overstimulert hele tiden..
- Hva gjør deg overstimulert?
- Hva er planen din for å forebygge overstimulering?
- Hva gjør du hvis du har blitt overstimulert og skal komme i balanse igjen?
GJØR DET ENKELT FOR DEG SELV
Her har du mine effektive og enkle systemer
DEL 1
Skattelisten for pauser
Skattelisten skal inneholde hva en effektiv pause er for deg.
DEL 2
10 utfordringer
Lag deg en liste over de 10 utfordringene med ADHD som føles mest uholdbare for deg.
DEL 3
Dagsplanleggeren
Denne planleggeren gir meg en god oversikt over dagene.
DEL 4
Ukesplanleggeren
Ukesplanleggeren er enkel, men effektiv.
LAST DEN NED GRATIS I DAG
Systemene og oversiktene kan brukes av hele familien
God struktur og forutsigbarhet er beviselig en fordel for mennesker med ADHD. Du kan få oppleve denne fantastiske effekten det har på livet, men jeg vil du skal bruke noe som er overkommelig og enkelt nok til at du skal føle mestring. Derfor deler jeg dette med akkurat deg!
LAST NED!Heisann, Anne-Marte her!
Jeg elsker å skape ADHD-vennlige liv, virkelig! Det er ikke uten grunn at jeg startet min reise med å leve mer ADHD-vennlig, og fortsatt lever slik. Det er en herlig følelse å leve stort sett i balanse. Jeg vet at strukturen er så stødig at jeg har noe å falle tilbake på i perioder hvor jeg i liten grad klarer å administrere min ADHD.
Jeg skjønner at det kan være vanskelig for deg å gå i gang med å skape et ADHD-vennlig liv, uten å ha litt mer forståelse og kunnskap, verktøy og inspirasjon. Det handler mye om FORENKLING!
Jeg ønsker å dele min kunnskap med deg, for jeg vet at du med 100% sikkerhet vil lykkes, men du trenger noen som kan bryte ned, prioritere, velge og tenke kloke tanker sammen med deg.
Du trenger mestringsfølelse, glede og se verdien av et du setter i gang med av ADHD-vennlige livsstilsendringer.
