AuDHD: Hvorfor får du det ikke til – selv når du vet hva du skal gjøre?

Du vet hva du burde gjøre. Du har tenkt det gjennom, kanskje til og med planlagt det. Lista ligger der og venter på deg.. Likevel blir det ikke gjort.

..Og det gir ikke mening.

De aller fleste jeg veileder sier at nettopp det er det mest frustrerende – at de vet så godt hva de skal. En klient sa en gang "Jeg forstår hva som skal til, men i det øyeblikket jeg faktisk skal gjøre det, stopper det HELT opp. Det føles som om noe inni meg trekker i motsatt retninger hele tiden.".

Hvis du har både ADHD og autistiske trekk, er det ofte akkurat dette her som skjer. Kjenner du deg igjen?

Det er to motpoler i samme hode🧠🧲

Kjenner du igjen at en del av deg søker fart, variasjon, GØY og stimulering hele tiden. En annen del trenger ro, masse trygghet, forutsigbarhet og kontroll. Du søker etter trygghet og struktur, men når du får det føler du deg samtidig fanget. Du kan bli overstimulert av små ting, og samtidig kjenne på en uro som gjør at du trenger enda mer input og søker stimulering. De fleste kjenner igjen at de er fullstendig overstimulert, og samtidig scroller ubevisst på telefonen for stimulering. 

Dette er virkelig motstridende behov – i samme hjernesystem. Det er jo ikke rart at det låser seg.

Veldig mange ender opp med å tolke det som manglende viljestyrke. At de er late, udisiplinerte, umotiverte eller “ødelegger for seg selv”. Det som oppleves handler som regel ikke om noe av det. 

Det handler om regulering ❤️

Når nervesystemet ditt er overbelastet, hjelper det ikke hvor godt du har planlagt eller hvor mange lister du har skrevet. Da vil selv små oppgaver føles uoverkommelige. Du kan faktisk gå fra å tenke “jeg skal bare få det gjort nå” til total stopp (!) – uten helt å forstå hva som skjedde. For etterpå kommer tankene.
Hvorfor gjorde jeg det ikke bare?
Hva er det som er galt med meg?

Det er ikke deg det er noe galt med. Det er et system som prøver å håndtere for mye på én gang, og to motsetninger inni hjernen som vil ha ting på hver sin måte – og som til slutt sier stopp. 

Når du begynner å forstå dette, skjer det noe viktig: Du går fra å kjempe mot deg selv, til å bli litt mer nysgjerrig på hva som faktisk skjer i deg når det stopper opp. For det holder ikke å vite hva du burde gjøre, hvis kroppen din ikke er med.

“Hva gjør jeg med det da?”

Du trenger ikke flere råd om å “bare starte” eller “dele det opp”. Du trenger å forstå hvordan din hjerne og ditt nervesystem reagerer – og hva som skal til for at det faktisk blir mulig å gjennomføre. Det er ofte vanskelig å nøste opp i dette alene, og de aller fleste har prøvd lenge, tenkt mye, klandret seg selv enda mer og sitter fastlåst i et mønster de ikke vet veien ut av. 

Du trenger ikke stå i det alene

Dette er et tema som går igjen hos mange jeg veileder. Det å forstå hvorfor det stopper opp – selv når du vet hva du skal gjøre – er ofte en av de viktigste nøklene for å få det bedre i hverdagen.

Mange opplever stor lettelse når det begynner å gi mening, og flere forteller at de endelig får verktøy som faktisk fungerer for dem – ikke bare i teorien, men i praksis. Hvis du kjenner deg igjen i det du har lest, kan du lese mer om hvordan jeg jobber her:
https://www.dinpedagog.no/adhd-veiledningspakke

Du er også veldig velkommen til å booke en kartleggingssamtale. Der finner vi sammen ut om dette er riktig for deg – helt uforpliktende.