AuDHD - som en konstant indre konflikt?

Har du noen gang følt at du er full av indre motsetninger? Som om du er både for mye og for lite på samme tid? Da er du ikke alene. Hvis du kjenner deg igjen i både symptomer på ADHD og autisme, kan det hende du har det som kalles AuDHD – en kombinasjon av de to nevrotypene.

Og nei, det betyr ikke at du "bare er ekstra krevende". Det betyr at hjernen din jobber på to parallelle, men ofte motstridende måter. Og det skaper en type konstant indre konflikt. 

Når ADHD og autisme møtes i én og samme hjerne

ADHD handler ofte om impulsivitet, rastløshet, energisk tankekjør, behov for variasjon og lav terskel for kjedsomhet.

Jeg har utviklet en veiledningspakke som er skreddersydd for deg som ønsker muligheten til å dypdykke ned i hvordan ADHD påvirker dine tanker, følelser og handlinger. 

Autisme handler ofte om strukturbehov, sansefølsomhet, sterke behov for trygghet og forutsigbarhet, og sosiale utfordringer.

Når disse to møtes – som i AuDHD – skapes det ofte en indre konflikt. Det er som å ha to forskjellige operativsystemer som prøver å styre livet ditt samtidig.

Eksempler på den indre tosidigheten i AuDHD

Her er noen vanlige eksempler mange med AuDHD kjenner seg igjen i:

• Du er rastløs og trenger bevegelse og stimuli – men også rigid og blir stresset når noen endrer på planen din.

• Du har et sterkt behov for frihet, kan ikke føle deg fanget – men samtidig er du trygghetssøkende og har et stort behov for kontroll.

• Du kan være impulsiv i følelsene dine, snakke før du tenker – men også fastlåst i rutiner, og får helt panikk hvis noen ber deg endre på dem i en stresset situasjon.

• Du elsker å ha det gøy med de menneskene du klikker med – men orker ikke small talk eller relasjoner uten dyp mening.

• Du er sensitiv for krav, kan gå helt i lås – men samtidig skjer det ingenting hvis ingen forventer noe av deg.

• Du vil helst ha gjort alt før du har begynt (tanken på oppstart er overveldende) – men samtidig liker du at det blir gjort pent, gjennomført og riktig.

Kjenner du deg igjen?

Så hvordan oppleves det egentlig?

Det føles ofte som at du aldri får være helt deg – fordi uansett hva du gjør, så er det en annen del av deg som protesterer.

🌸 Du har lyst til å være fri og spontan – men ender med å kontrollere alt.
🌸 Du drømmer om en fleksibel hverdag – men tåler ikke at ting er uforutsigbart.
🌸 Du vil gjøre alt – men starter ingenting.
🌸 Du trenger folk – men blir tappet av mennesker.
🌸 Du vet hva som trengs – men får det ikke til.

Denne indre motsetningen kan føre til både overveldelse, lav selvfølelse og utmattelse, særlig hvis du har gått store deler av livet uten å forstå hvorfor alt føles så krevende.

Du er ikke alene – og du er ikke feilskrudd

Det viktigste å vite, er dette: Det er en forklaring. Når du forstår hvordan ADHD og autisme påvirker hverandre og deg, da blir det også lettere å forstå hvorfor du reagerer som du gjør – og hvordan du kan begynne å ta mer hensyn til deg selv.

Du er ikke lat. Du er ikke for mye. Du er ikke vanskelig.

Du har bare et nervesystem som jobber på høygir – og samtidig krever ro.

Et hode som trenger struktur – men også variasjon.
Et hjerte som vil være fri – men som blir urolig uten trygghet.

Hva nå?

Å forstå AuDHD handler ikke om å sette deg selv i bås. Det handler om å finne språket for det du alltid har kjent, men aldri helt klart å sette ord på.

For noen er det å få denne innsikten starten på en livsviktig reise. En reise mot å justere omgivelser, krav og forventninger – slik at hjernen din får spille med deg, ikke mot deg.

Vil du vite mer om AuDHD og hvordan du kan forstå dine egne symptomer og funksjonsnivå?

Jeg hjelper deg med å se mønstrene og sammenhengene – og gir deg et bedre språk for det du opplever i hverdagen.