Å leve med ADHD kan føles som å balansere på en tynn line – med lite energi, ingen/dårlige vaner, og et kaos av tanker som gjør at du blir værende i en negativ spiral. Kanskje du har prøvd alt mulig, men føler deg fortsatt fastlåst i mønstre som ikke fungerer?

Den usynlige runddansen

Visste du ...

Har du noen gang følt at hodet ditt kjører i turbomodus, selv når kroppen er utslitt? Eller at stress hoper seg opp til et punkt der det føles umulig å hente seg inn igjen? Dette er en virkelighet mange med ADHD kjenner altfor godt. Her skal jeg hjelpe deg å bryte det ned og se hvordan en hyperaktiv...

ADHD er noe som mange forbinder med hyperaktive gutter, de som ikke klarer å sitte stille. For jenter er virkeligheten ofte en helt annen. Jeg kommer i dette innlegget til å ta deg gjennom hvordan hverdagen til ei jente med ADHD kan se ut, vise deg hvordan ADHD kan manifestere seg, og hvilke strateg...

I dagens samfunn er det mange som sliter med stress, utmattelse og følelsen av å ikke strekke til. For noen kan disse utfordringene være knyttet til ADHD, som naturligvis påvirker både fokus, impulskontroll, energinivå osv.. Dessverre starter mange reisen mot å forstå og håndtere ADHD på feil måte –...

Mange med ADHD opplever en unik kamp i hverdagen, en kamp som ofte er usynlig for alle rundt. En av de mindre kjente utfordringene som ofte er knyttet til ADHD er bedragerfenomenet, også kjent som impostor-syndromet. Det er en psykologisk tilstand hvor man føler seg som en bedrager, uavhengig av suk...

Føler du deg umotivert, nedstemt, negativ eller har problemer med å fokusere eller starte opp med oppgaver du skal gjøre? Det kan skyldes lave nivåer av dopamin. Vet du egentlig hva dopamin er, og hvorfor er det så viktig for deg?

Hva er dopamin?

Dopamin er en nevrotransmitter, men det sier deg...

 Har du noen gang sittet helt stille og sett at tiden går, samtidig som du vet akkurat hva du burde gjort? 

Meldinger burde besvares. Oppvaskmaskinen burde tømmes. Du skulle egentlig ha begynt på den oppgaven for en time siden.Likevel skjer det ingenting. Ikke fordi du ikke vil, men fordi det føles...

Har du noen gang brukt en hel dag på å tenke at du burde gjøre noe, uten at du kommer i gang? 

Du vet hva som må gjøres. Oppgaven er ikke nødvendigvis vanskelig. Kanskje tar den bare ti minutter. Likevel skjer det ingenting. Timene går, du blir mer og mer frustrert, og til slutt ender du opp med då...

Har du noen gang opplevd at en liten kommentar treffer mye hardere enn den egentlig burde?

Kanskje noen svarte kort på en melding, kanskje du fikk en tilbakemelding på jobb eller kanskje noen ikke inviterte deg med, uten at de egentlig mente noe vondt med det.

Likevel kjennes det ut som om hele kr...

Har du noen gang brukt en hel kveld på å rydde, organisere og lage et nytt system, for så å oppleve at alt er tilbake til kaos noen uker senere? 

Da er du ikke alene.

Mange med ADHD eller AuDHD opplever at vanlige organiseringsråd fungerer en liten stund, før de sakte glir ut igjen. Da er det lett...